Центральная нервная система. Согласно результатам исследований, при занятиях Цигуном наблюдаются изменения электрической активности коры головного мозга, что является реакцией на изменение функций центральной нервной системы. ЭЭГ (электроэнцефалограмма), снятая во время тренировки, отличается по своим характеристикам от ЭЭГ, зарегистрированной в бодрствующем состоянии во время отдыха с закрытыми глазами или во сне. В частности, при тренировке Цигуна увеличиваются длина и амплитуда альфа-волн, частота их снижается, появляются и начинают распространяться тэта-волны. При возникновении тэта-волн, альфа-волны остаются.
Изменение частоты и амплитуды мозговых волн тесно связано с изменением настроения человека. Это особенно относится к больным неврастенией. Если человек возбужден или встревожен, у него в мозгу возникают низкоамплитудные высокочастотные волны. У человека с подавленным настроением возникают низкочастотные волны. Во время занятий Цигуном амплитуда волн мозга повышается, а частота снижается. Это свидетельствует о развитии процесса торможения. Процесс защитного торможения способствует восстановлению клеток коры головного мозга, в которых произошли функциональные нарушения вследствие перевозбуждения. Это благоприятствует выздоровлению. Появление медленных мозговых волн во время занятий Цигуном объясняется временным или постоянным преодолением возбужденного состояния психики. Средняя амплитуда альфа-волны отражает уровень метаболизма в нервных клетках коры головного мозга. Во сне уровень метаболизма в клетках мозга имеет довольно большие колебания, а в процессе тренировки Цигуна низкоамплитудные волны отсутствуют, что указывает на незначительные колебания уровня метаболизма в клетках головного мозга.
Хронаксия двигательных мышц и вестибулярного аппарата
Принято считать, что изменения хронаксии двигательных мышц тесно связаны с функциональным состоянием коры больших полушарий. Так, развитие процесса возбуждения коры больших полушарий вызывает сокращение мышечной хронаксии, а развитие процесса торможения - удлинение. У больных гипертонией и туберкулезом легких при занятиях любым видом Цигуна (например, расслабляющим Цигуном в положении лежа или Цигуном "взращивания внутреннего" в положении сидя) мышечная хронаксия увеличивается. Хронаксия вестибулярного аппарата также увеличивается по мере все более глубокого погружения в состояние покоя. Длительность вестибулярной хронаксии у людей, которые 30 минут занимались Цигуном, значительно больше по сравнению с теми, кто 30 минут просто отдыхал. Чем лучше человек владеет Цигуном, тем длительнее у него вестибулярная хронаксия. У больных гипертонией хронаксия вестибулярного аппарата после тренировки Цигуна увеличивается с 5 до 9 мс. Следовательно, можно сделать вывод, что упражнения Цигуна могут увеличивать вестибулярную хронаксию, понижать возбудимость вегетативной нервной системы и, таким образом, регулировать баланс между симпатическими и парасимпатическими нервами.
Электрический потенциал кожи
У больных бронхиальной астмой в процессе занятий Цигуном электрический потенциал в области точек Фэй-ши и Цзу-сань-ли, как правило, снижается. Однако вне зон точек акупунктуры потенциал изменяется незначительно. При расслаблении всего тела электрический потенциал снижается. Во время концентрации сознания на Даньтяне, на точках Да-чжуй и Юн-цюань электрический потенциал в этих областях повышается, а в остальных местах тела, где отсутствует концентрация, остается низким. Во время сна у людей, занимающихся Цигуном, изменение электрического потенциала в точках акупунктуры гораздо заметнее, чем у нетренированных людей. Кроме того, у человека, хорошо владеющего Цигуном, электрический потенциал в точках акупунктуры снижается существенно и его колебания меньше. Поэтому изменения электрического потенциала кожи в точках акупунктуры могут служить показателем прогресса в овладении Цигуном.
Изменения электрического потенциала регулируются главным образом центральной нервной системой, а также имеют определенную связь с функциями внутренних органов. Во время выполнения определенного упражнения Цигуна ритмичность изменения биоэлектрической активности тела синхронизируется с ритмом дыхания. Это свидетельствует об улучшении функции центральной нервной системы.
Мигательный рефлекс и чувствительность слухового анализатора
Мигательный рефлекс отражает не только степень возбуждения зрительного центра коры больших полушарий, но и степень возбудимости организма в целом. Обычно до или после занятий Цигуном у больных возникают самопроизвольные мигательные движения, тогда как в процессе тренировки интенсивность этих движений снижается. У большинства пациентов через 5 минут после окончания занятий мигательный рефлекс все еще остается пониженным.
Степень ослабления мигательного рефлекса зависит от того, может ли человек войти в состояние покоя или нет.
У больных гипертонией после тренировки Цигуна порог чувствительности слуха в области низких частот значительно повышается по сравнению с этим показателем до тренировки. В области высоких частот изменения не существенны.
Виды Цигун
- Расслабляющий Цигун.
- Цигун "взращивание внутреннего".