Задержка дыхания выполняется на основе брюшного и глубокого дыхания: после каждого вдоха и выдоха либо между каждым вдохом и выдохом делается непродолжительная задержка дыхания. Можно также удлинять вдох или выдох, т.е. делать длинный вдох и короткий выдох или, наоборот, используя между ними задержку. Такой вид дыхания называется дыханием с задержкой. При таком способе дыхания производится не более 2-3 вдохов-выдохов в минуту.
Описанный метод дыхания способствует накоплению и стимулированию внутренней Ци и устранению расстройств пищеварительной системы. Однако начинающим его не следует применять, поскольку в процессе тренировки он может вызвать застой Ци.