Это метод непрерывного подсчета количества дыханий (один выдох и один вдох составляют одно дыхание).
Бянь Цюе, знаменитый врач Древнего Китая, говорил, что счет дыхания это способ регулирования дыхания и вхождения в покой. Благодаря этому способу человек, страдающий от бессонницы, спокойно засыпает. Когда сознание сосредоточено на счете, все другие мысли иссякают и человек погружается в состояние покоя и расслабленности. Счет обычно ведут до нескольких сотен. Достигнув ощущения покоя и комфорта, можно прекратить непрерывный счет и перейти к "следованию за дыханием", т.е. позволить сознанию следовать за дыханием и не отвлекать его посторонними мыслями. Этот метод помогает освободиться от влияния отвлекающих факторов и способствует регуляции и тренировке дыхания.