Нефрит, иначе почечная болезнь, - это воспаление почек негнойного характера. Наиболее серьезные патологические изменения происходят в почечных клубочках. Иногда это приводит к повреждению почечных канальцев. Заболевание протекает в острой или хронической форме. Острый нефрит чаще встречается у детей и подростков, хронический - больше распространен среди взрослых и пожилых людей. Основными симптомами заболевания являются отеки, повышенное кровяное давление, выделение крови и белка с мочой.
При отсутствии своевременного лечения возникают осложнения: сердечная недостаточность, гипертония мозговых сосудов и резкое ослабление выделительной функции почек. Поэтому очень важно сочетать лекарственную терапию с занятиями лечебной физкультурой и Цигуном. Методы тренировки при нефрите таковы.
(I) Упражнения Цигуна
- Цигун в положении лежа на спине. Практиковать метод Гуань Ци (переключение сознания между Даньтянем и точками Юн-цюань) Продолжительность тренировки - от 20 до 30 мин.
- Цигун в положении сидя. Концентрироваться на Даньтяне и использовать брюшное дыхание, продолжительность тренировки - от 20 до 30 минут.
- 18 форм Тайцзи-цигуна. Практиковать следующие упражнения: "исходная поза и стабилизация дыхания", "раскачивание радуги", "ловля рыбы руками и любование небом" Каждое упражнение выполняется по 100 раз.
- Упражнение Цигуна в высокой стойке, 3-5 мин.
- "Шестисловное заклинание". В течение 3 минут произносится слово "Чуй" (упражнение на укрепление почек).
- Ежедневно практиковать упражнение в ходьбе - 200 м. По мере улучшения физического состояния увеличивать дистанцию.
(II) Самомассаж
- Растирать поясницу в области почек 200 раз
- Надавливание или растирание точек Сань-инь-цзяо. Большим пальцем правой руки надавливают на указанную точку с внутренней стороны правой голени и растирают область точки вверх-вниз 200 раз. Затем то же на левой голени. Массировать попеременно обе ноги.