Туберкулез легких или, иначе, "легочное истощение", - это инфекционное заболевание, которое вызывается туберкулезной бактерией, проникающей в легкие через дыхательные пути. В легкой стадии заболевания у больных не отмечается заметных симптомов. Однако при тяжелой форме появляются температура (обычно после обеда и вечером), ночной пот (который сам больной не ощущает), кашель вплоть до кровохаркания. В случае продолжительной болезни наступает астения, апатия, ухудшается пищеварение, возможен даже смертельный исход.
Туберкулез является хроническим заболеванием. Хорошие лечебные результаты могут быть достигнуты при сочетании лекарственной терапии с активными занятиями физкультурой и Цигуном. Практикуются следующие методы тренировки.
(I) Упражнения Цигуна
- Цигун в положении лежа на спине. Используется метод концентрации на Даньтяне и брюшное дыхание. Продолжительность каждого занятия – от 20 до 30 мин.
- Упражнения Цигуна в высокой стойке, 3-5 мин.
- 18 форм Тайцзи-цигуна. В основном практикуются следующие движения: "расширение грудной клетки", "голубь расправляет крылья", "полет дикого гуся". Каждое движение выполняется по 100 раз.
- Комплекс Шидуаньцзинь на кровати или в положении стоя.
- "Шестисловное заклинание". В течение 3 мин произносится слово "Сы" (метод укрепления легких).
- Упражнение в ходьбе. Вначале делать по 300 шагов, затем постепенно увеличивать дистанцию по мере улучшения физического самочувствия.
(II) Самомассаж
- Растирание грудной клетки. Левая рука на поясе или у основания бедра. Правой рукой надавливают на правую верхнюю половину грудной клетки, большой палец направлен вверх, остальные четыре пальца смотрят влево. Массировать круговыми движениями по часовой стрелке 100 раз.
- Надавливание на точку Нэй-гуань. Большим пальцем правой руки надавливают на точку Нэй-гуань на предплечье левой руки в течение 2 мин. Затем также массируют точку на правой руке большим пальцем левой руки.
- Растирание точки Ян-лин-цюань. Вначале на указанную точку надавливают указательным и средним пальцами. Затем растирают область точки вверх-вниз 200 раз поочередно на правой и левой ногах (точка Ян-лин-цюань расположена в углублении, примерно на 2,5 см ниже выступающей головки малоберцовой кости с внешней стороны коленного сустава).
- Похлопывание плеч и спины
Похлопывают по плечам и спине попеременно правой и левой руками. Правая ладонь похлопывает по левому плечу (по верхней части плечевого сустава сзади), а левая ладонь - по спине (по нижней части правого плечевого сустава). Затем левая ладонь похлопывает по правому плечу (по верхней части плечевого сустава сзади), а правая ладонь - по спине (по нижней части плечевого сустава). Выполнить таким образом, 100 ударов каждой рукой.