Неврастения является функциональным заболеванием, обусловленным нарушениями процессов возбуждения и торможения в головном мозге.
Симптомы неврастении разнообразны и затрагивают многие системы организма. К расстройствам нервной системы относятся бессонница, обильные сновидения, плохое настроение, утомляемость, сонливость, головокружение, рассеяние мыслей, снижение памяти, состояние тревоги и т.д.
К расстройствам желудочно-кишечного тракта - нарушение пищеварения, расширение и вздутие живота, запоры, поносы и т.д. К расстройствам половой системы - сперматорея, импотенция, преждевременная эякуляция, менструальные нарушения и т.д. К расстройствам сердечно-сосудистой системы - учащенное сердцебиение, нервозность, покраснение кожи, похолодание конечностей и т.д. Больной неврастенией должен внушить себе уверенность в преодолении болезни, установить рациональный распорядок дня, вести активный образ жизни, заниматься Цигуном и Тайцзицюанем, выполнять самомассаж и совершать прогулки. Кроме того, в качестве вспомогательного средства можно принимать рекомендованные врачом лекарства.
Указанные меры помогают многим больным быстро восстановить здоровье. Методы тренировки следующие.
(I) Упражнения Цигуна
- В течение 10-20 минут практиковать Цигун в средней и высокой стойках с давлением рук книзу до возникновения жара или легкого пота. Каждый день заниматься по 2 раза.
- 18 форм Тайцзи-цигуна.
- Упражнения в ходьбе, 100-200 метров.
- Комплекс Цигуна с палкой.
- Цигун самопроизвольных движений, 30 минут.
(II) Самомассаж
Перед сном массировать точку Юн-цюань 100 раз. Затем обмыть руки и ноги теплой водой. Это помогает уснуть.